开球是一种开始和重新开始足球比赛的方法：在比赛开始时，在下半场和下半场开始时以及比赛的两半开始时。喜欢看足球比赛的朋友应该非常了解。以下是我为您编辑的足球比赛的开球规则，希望他们能为您提供帮助。
足球比赛开球规则
1。在比赛开始之前，请使用硬币选择开球或场地。第一方应有权选择开球或场地。比赛应该在裁判发出信号之后开始，而开球球队的成员将球踢到对手的一半中。在踢出球之前，每个球员都应该在球队的一半中。开球队的对手还应保持不少于9.15米的距离。踢出球后，它必须在比赛开始前滚动到自己的周长距离。在其他球员触摸或踢球之前，开球球队一定不能再次触球。
2。在进球后，输球的球员应将球踢入对手的一半并重新激活比赛。下半场开始时，两支球队应在上半场换球并踢出球队的对手。
3。踢出时不要直接射击。任何违反规则的开球都应重新打开。如果在其他球员触摸或踢球之前再次触球球，那么对手的球员应该在犯规位置开始。
踢足球的好处
改善大脑神经系统
踢足球时，您需要看着眼睛并踢脚，足球场上有很多变化。您不仅需要迅速在脚下移动，而且需要环顾世界，迅速判断自己的脑海，并掌握最佳机会。在整个足球运动中，需要运动员高度专注，尤其是在常规比赛中。但是，在这种长期运动中，可以不断地运动和增强大脑中枢神经系统的功能。
改善身体反应
如前所述，踢足球时，您需要看到所有方向并聆听所有方向。尤其是在踢足球比赛时，大脑和身体必须随时处于战斗状态。一旦任何情况发生在场上，人体就需要做出最快，最准确的反应，以帮助足球比赛赢得最后的胜利。通过这种长期运动，大脑的中央控制区域也可以不断增强人体的反应和敏感性。
增强您的心脏功能
踢足球时，身体会受到长时间跑步和跳跃的影响。肌肉的张力增加了心脏的工作，身体的器官需要更多的血液供应才能支持足球。心脏将继续增长，心脏壁将继续变稠，肌肉将变得更强大，心脏功能将变得更强壮。可以帮助预防和治疗心血管疾病。但是，应该指出的是，身体疾病的患者必须在考虑是否踢足球之前咨询医生。
增强呼吸系统功能
踢足球比跑步更活跃，需要吸入更多的氧气并呼出更多的二氧化碳。在这种吸入和呼气中，胸部的运动范围也将变得更宽。这个过程带来了肺活量的持续增强，胸部肌肉变得更强壮，并且整个呼吸系统功能变得更强大。
提高团队合作意识
踢足球需要一种合作精神。任何只在脚下想到球而只考虑自己的射门和投篮的足球运动员不是合格的足球运动员，他的球队将不会获胜。踢足球需要团队的默许合作，它强调了团队权利下的个人利益。定期踢足球可以有效提高团队的意识。
踢足球时要注意的事情
1。由于大量的跑步，身体的技术范围和出汗的体积很大，因此您在参加运动时应该穿松散，透气，吸收汗水运动服。运动鞋应使用防滑帆侧橡胶鞋底足球鞋。除了参加正式比赛外，建议在锻炼时穿足球鞋（皮革钉）以防止对自己或他人的不必要损害。
2。尽量不要在场地设施不符合要求的地方锻炼。场地和大量砾石（跑道，沙坑）很容易引起脚踝扭伤，骨膜损伤，阿喀琉斯肌腱应变等，等等。
3。开始运动时，您应该首先进行一些更温和的运动热身锻炼，以便身体在进行剧烈运动之前可以进行准备过程。当心率和体温升高时，逐渐增加运动的强度和速度。这不仅将有助于肌肉的活动效率和联合润滑，还可以防止运动伤害。
4。在夏季运动间隔中补充水合。当您感到口渴时不要喝水，因为身体可能处于轻度脱水状态。锻炼后，您可以喝少量的运动饮料或淡盐沸水。建议少喝酒并逐渐补充喝酒。一次不要喝很多水。
5。尽管足球是一项“全天候”运动，但请尽量避免在恶劣的天气下锻炼。注意在高温和湿度期间防止中风，抽筋或疲劳。当温度低且潮湿以防止冻伤时，请注意保持温暖。由于光线不足，可见性低，神经反应缓慢，兴奋性降低以及极易造成损害，因此在黄昏和黎明（尤其是雾气的日子）中，在黄昏和黎明时（尤其是雾气的日子）。雨水和湿气的天气也是损害的重要原因。
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