在以下书面之前写：

我看到单词和脸，你好，我是小人。

截至2023年4月25日，我已经锻炼了一年。

我记得关于齐胡（Zhihu）的一个问题：“您认为锻炼哪一刻有用？”

一个高度赞扬报告。”

我认为运动如何有用并继续锻炼？

我这一刻触摸了耳垂，并考虑了一下。我还有5个奖励。我将与您分享：

1。秩序感变得更强烈

每当我早上醒来时，我都知道洗涤后，我必须进行运动，要么有氧运动或跑步。

有时我不需要闹钟，我会自然醒来。然后我按计划完成了早晨的锻炼。

实际上，我有内部摩擦：

如果我只有一天不运动，我内心会感到内gui。

我觉得每个人都在监督我。我这一天还没有锻炼，并在微信中发布了它。似乎世界已经蒸发了。我可能会对自己在做什么感到好奇。

后来，我发现自己在思考太多，没有人对不发布博客的情况感到好奇。难道我是可疑的吗？

实际上，其他人没有太多时间来关注我们，但是他们有时可能会认为他们今天没有在朋友圈子里见过您。

2。内部更好

比尔·盖茨说：

“在成功之前，请不要关心您的自尊心。”

只有那些真正坚强的内部敢于面对自己的缺点并放弃自豪感的人。

以前，当我第一次开始锻炼一两天时，许多人认为我可能无法在朋友圈子里坚持下去，等待我的笑话。

但是后来，当我锻炼数十天，100天，200天甚至一年时，每个人都以为我是一个非常强大的人。

我想我会继续锻炼并发布自己的时刻，我会继续定期这样做。

许多人认为在网络上发布是一种更炫耀的行为，但我不这么认为。这取决于特定内容。

发布运动时刻是我努力的证明。让每个人都见证我的成长，我有更多的行动动力。

即使没有人喜欢我，我也会永远坚持下去。我不是RMB，所以我做不到，只是按照我喜欢的方式生活。

3。健康的身体

日复一日的持久性是一种自律，一种爱和一种持久性。

我在高中时学到的文字“鼓励学习”谈论：土壤的积累形成了山，风和雨水繁荣，水的积累形成了深渊，龙是诞生的。

定量变化将形成定性变化，因为随着定量积累，我的身体状况越来越好，而且我的脸变得越来越充满活力。

我曾经看过一个关于张Yimou在线的简短视频。在视频中，他在天空中的雪中迅速行走，面对着冷风，走路时说：“持久是胜利，只有当您健康时，您才能做出更多的贡献。”

71岁的Zhang Yimou每天都会阅读剧本，演员，并导演电影。在他丰富的能量之后，运动的习惯是密不可分的。

健康是1，其他是0。仅当存在1时，后来出现的一切都会很有价值。没有1，一切都将一无所有。

健康不是一个空的口号，保持年轻的身体是我们对生活的热爱的证明。

4。定期工作和休息

为了第二天起床，我会准时上床睡觉。

我为自己准备的时间是在23:30 pm上床睡觉，在下午6:48起床，洗净，然后在晚上7点进行锻炼。

是时候早上去了。我们每天都有早上课。学校规定要去教室是50。准备离开宿舍后，我去教室已经超过50岁了。

幸运的是，我在该地区并不严格。直到这个星期四拍照，我一直都有幸运的心态（这可以证明我们是这所学校和班级的软件）。我从不敢再次迟到并提醒自己。珍惜时间，不要太慢。

我几乎可以生活在这个例程上，但是有时我会给自己一个假期，让自己沉迷于自己，让自己偶尔睡觉，然后在第二天继续运动。

我记得23:30之后的一个晚上，我还没有睡着，我回答了索尔戈的消息。

他好奇地问我：您之前没有纸条（晚上11点在睡觉）吗？您通常此时上床睡觉，为什么今天不睡着？

我说：我现在已经更改了，我会秘密地告诉你，因为我要有生日，所以我正在等待发布照片。

考虑到这个剪辑，我感到有些莫名其妙地笑了，我该死的虚荣心。

5。更多影响力

当一个新朋友看到我的朋友圈时，他会认为我超级棒，对我有很好的印象。

他们会给我提供称赞，并鼓励我继续欢呼。

锻炼后，我在自己的时刻发布了内容，每天大约有二十个人喜欢它。

一些朋友还问我在训练什么，我们的沟通变得更加深入，链接也更深。

他们几乎所有人都遵循我的官方帐户，他们会在阅读它后特别给我留言，这是非常鼓舞人心的。我感到尊重和鼓励。

一开始，我才意识到运动的好处，然后我也想自我介绍一下来挑战自己，看到耐力并建立自己的影响力。现在我真的做到了。

我为自己的毅力感到自豪。

还有另一个问题，我想问所有人：“我们可以有影响力吗？”

不要急于首先回答，停止10秒钟，然后考虑一下。

实际上，我们每个人都有影响，只是大小。

假设您向其他人推荐“评论”，他读了这本书，这本书改变了他的思想，并开始认真评论它，这可以称为影响。

还有一本名为“影响力”的书。您可以阅读它，以更多地了解什么影响。

本书的作者向我们解释了为什么有些人具有极具说服力的原因：互惠，承诺和一致性，社会认可，偏好，权威和稀缺性。这本书非常可读性，并具有非常全面的解释。

最后写：

我曾经问过自己，我的最初运动意图是什么，以前的答案是：使我的身体越来越好。

现在，我的答案不仅是这个，而且我想在健康的时候雕刻自己的身体，并在胃中失去脂肪。

或在接下来的365天内，我的脂肪将消失，稍后我将与您分享。在此期间，我将在我的朋友圈和每周评论中记录运动时刻。

我鼓励您，朋友，让我们一起锻炼，每天锻炼半小时。一年后，我相信我所获得的将是一个全新的您。

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作者简介：

我是一小岁，是2001年的一个女孩，我正在大三的本科学习。一个用单词温暖别人的女孩。

热爱写作，跑步，阅读（尤其是认知）

持续书面411天，锻炼367天

操作自我媒体交换组和自律签到组。 （您可以加入官方帐户主页）

知识支付近20,000

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