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为什么每个人都如此重视体重？事实上，这会直接影响运动员的表现。如果你的体重比对手轻，成绩相同的话，你就能赢得冠军。
9月9日，北京奥运会冠军廖辉在禁赛两年后在全运会上成功复出，击败伦敦奥运会冠军林庆峰夺得男子69公斤级举重冠军。回顾他的冠军之路，给他印象最深的就是减肥。 “那种感觉，光是想想就让人觉得不舒服！”夺冠后廖辉仍心有余悸。
为什么要减肥？物品按等级划分，有重量限制
举重项目是分类别的，这意味着参赛运动员的体重必须受到限制。例如，廖辉在参加69公斤级比赛时体重不能超过69公斤。然而，运动员在训练过程中往往需要保持体重，以便有更多的能量来应对高强度的训练。
据廖辉的教练余杰介绍，廖辉的体重原本在71公斤左右，但为了参加69公斤级的比赛，他不得不减肥。 “但他下个月还要参加世锦赛，所以我不能让他下降太多。”运动员赛前减肥时，教练肯定不会在运动员面前吃东西。这也太“残忍”了吧。廖辉接受采访前，与记者立下了“三份协议”：“别跟我谈论食物，一点也不！”
减肥≠运动员减肥需要的是速度下降
一位湖南运动员说：“（减肥）对我们举重运动员来说是一部血泪史。说实话，我在减肥的时候感觉自己活不下去了。”但事实上，他们的减肥方式并不适合普通人，也不同于普通的减肥。减肥需要在短时间内将体重迅速降低到指定值。手段太过残忍，甚至难以想象。减肥是一个长期、稳定、持久的过程。举重运动员减肥的方法主要有三种：节食、节水、桑拿。时间为比赛称重前两到三天。如果一些运动员减肥非常缓慢，他们可能必须提前五天或更长时间开始减肥。
节食究竟是如何发挥作用的？一位不愿透露姓名的湖南队队员表示：“你不必每天什么都不吃，可以吃一些水果和蔬菜，但不能吃太多。还有巧克力。”具体用量大约是指甲盖大小！这个过程和普通人在澡堂洗桑拿不同，这个过程让大多数运动员都苦不堪言。”
科学表明，减肥、减脂、减水不会影响身体功能
全运会选拔赛中，一名选手的体重就是降不下来，体重增加了0.15公斤。我应该怎么办？无奈之下，教练剪掉了他的头发，奇迹般地通过了考验。
事实上，举重运动员减肥时主要是失去水分和脂肪，并不影响人体正常稳定的平衡。运动生理学研究的指标是，如果运动员从体内排出适量的水分2～3公斤，一般不会出现明显的生理反应。但如果超过这个限度，又不能快速有效地补充，就会影响健康。这就是为什么运动员在赛前称重后要及时补充电解质饮料，否则可能会因缺水而出现抽筋的情况。之后，运动员们就可以享用美味的大餐了。
■你知道吗？
本届全运会所有称重动作都将是全裸。
按照规定，称重时不能穿衣服。
根据举重相关比赛规则，运动员应不穿任何衣服站在电子秤上，但如果愿意，也可以穿着内衣称重。然而，本届全运会的称重却全部是裸体的。
举重队需要科学训练控制体重
目前，中国举重提倡“控制体重，而不是节食”，即通过训练减少脂肪含量，科学搭配饮食，达到减肥目的。但实际效果却很一般。
并不是每个运动员都需要减肥
全运会、奥运会77公斤级冠军吕小军[微博]不需要减肥。原因是他的体重控制得很好。前世界冠军杨炼始终能够控制体重，不需要突然减肥。
减重对小级别选手影响最大
在减重方面，等级越低的玩家就越处于劣势。身体小，体内储存的水也必然少。减肥在较低水平上会产生更大的影响。在伦敦奥运会男子56公斤级比赛中，吴竞标丢掉金牌，很大程度上是因为吴竞标体重减轻，影响了发挥。
■减肥故事
张国正：黑眼圈、颧骨突出、全身无力
退役雅典奥运会冠军、现任北京体育大学副校长张国政具有语言天赋。关于减肥，他曾说过一句名言：“感觉就像你死了一样”。
在运动员时代，张国政每次比赛前都需要减肥。 2007年，张国政参加了泰国清迈世界举重锦标赛69公斤级的比赛，但赛前体重达到了77公斤。减掉这8公斤确实是一个艰难的过程。据当时在泰国采访的记者何鹏冲介绍，“当时张国政的眼圈已经黑了，颧骨突出，浑身无力，连话都说不出来，只是嘟哝着， “我感觉我已经死了。”
何鹏冲说，张国政的减肥从比赛前15天就开始了。 ”拼命节食的张国政，这段时间只去了两次餐馆，每次也只能吃一点水果和蔬菜。而且，张国政也在这段时间庆祝了自己的生日，他看着别人吃他还说，“我的眼睛好饿”，“那场比赛，张国政终于成功夺冠了。”
本群供稿：本报驻沉阳特约记者 陈涛
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