1。反弹是评估中心的关键，篮板的关键是获得职位。通常，当您是防守方面时，对手会错过外部射门（在拍摄之前，通常从一定角度“面对面”），您必须转身忍受并承担该人。 ，您远离篮子的球员离篮筐很远。请记住，当他人看到他们射击时不要忍受。您应该估计球路径，即球突出的可能方向，以便它可以在该区域占据一个有利的位置。当您攻击时，情况会不同。防守者会把你赶出去，你必须用腿“敲击点”，也就是说，一个腿在对方和篮子之间的位置上包裹着，然后将其向后挤压！总的来说，在抓住篮板时，您必须首先有一个有利的位置。技能是忍受背部。当然，您有Garnett，霍华德的身体和弹跳，您是篮球场上的篮板手！

2。拾音器和高弹奏。高拾音器是中心和外部球员之间的基本合作。最简单的是。当外部球员将球置于高位置时，您可以提及高位以帮助他们的装备。小心侧身，双手在胸前防御。覆盖装备时永远不要移动，这是犯规！在这一点上，外部球员通常会绕过您休息的空间，他可以选择射击！此外，当您完成装备并且伴侣完成旁路时，您可以选择向后向与伴侣相反的篮筐方向奔跑，并且您的伴侣可以将球传给您，然后完成攻击。这是现在的完美选择。低接和滚动的低接球，外部球会通过您，握住球并将人带到后面，外部球员将吸引对手的防守并朝您奔跑，主要是用身体来利用您的身体阻止人们。通常，您的伴侣会在您的身边擦拭身体，然后将其插入蓝色。您可以用手将球传给伴侣，以完成蓝色下的蓝色攻击，或者进行假手术，然后翻转跳跃。严格来说，反跑不是挑选的，但这也是中心与后卫之间的普遍合作。也就是说，当捍卫您的球员在前面捍卫您时，您可以让他这样做，最好将他推开。赢得后卫的空间，当您有足够的空间时，拿着球的球将通过高球传给您。当然，良好的后备通行证将越过您的后卫，然后您抓住它并跌落到高处，神圣的Lob只有一个篮子在您面前。扣篮有信心，它不会让您的助攻失望！当然，您必须在空中接球并猛烈地拉杆。还有一个跨局部空气中继按钮也可以...前提是您可以！

3。以某种方式组织三分球是吸引双队。通常，该中心将球保持在低柱状态并发挥一次进攻状态，因为如果您攻击后篮，您可以随时进行跳投，更重要的是，您可以观察队友的跑步位置，请尝试依靠在您的身体上攻击您的背篮。当您的身体使您的位置非常有利时，对手可能会采用双队。目前，您将吸引两名防守球员。 ，一旦您计数，两个人在看着您，您的一名队友将有机会获得公开跳跃的机会。根据您的身高和视野，将其传递！

4。钩和中档射击。钩是一个出色的中心的象征。大钩子很难，但是一个小钩子更容易。一个简单的手意味着以一定的速度移动。用左手将防守球员分开，并将右手分开。球抬起，摇动手腕，然后钩住它！ （这里是指右撇子玩家）。在中距离投篮中，中心的中档射击主要是转弯并跳跃以进行后击攻击。标准的姿势和感觉是关键，虚假的动作和步法至关重要，而反向跳跃的射击具有向后弯曲力的点！

5。防守，张开长臂，将对手向外推，以防止他接近篮筐！当您看到对手突破球员时，您可以协助防御盖帽，或者在角度造成进攻犯规！

6.阻止中心的阻塞是对手的重大打击。单点阻塞取决于您自己的理解。学会帮助捍卫阻塞会更容易。教您一个相对简单的方法 - 计算三个步骤，通常会突破的玩家将选择三个步骤蓝色，也就是说，只要他在不间断上篮的准备过程中采取两个半步骤即可起飞，他一定会在天空中起飞，也就是说，这是最后一步。这是一个“规则”。当他在最后一步起飞时，您会跳。盖子要么是一个火锅，要么攻击者被迫传球，这很可能会导致对手犯错！请注意，犯规更容易，因此请务必检查合适的时间！如果您确定无法掩盖它，请伸直手进行干预。不要“战斗”以掩盖它，以免犯规！阻止对于时间非常重要。您可以自己考虑。问提醒，您采取行动的机会可能是他人的时机，其他人采取行动的机会也可能是您的火锅的时机！每当其他人覆盖您时，您都会掩盖他们！

运球技能：

1。手部的束缚不是手的手掌，而是手tribing时触摸的部分。因为手掌不够敏感，所以当运球不准确时，重心的高度和方向。检测到的最简单方法是在很少有人和汽车的道路上练习运球。 ，如果手掌很脏，则意味着运动是错误的。

2。运球时，尝试靠近身体并降低重心。当您看一些顶级防守者的运球时，就像在玩溜溜球一样，很容易关闭和放置。一旦加速运球，您可能会发现球越来越多。 ，很难很好地控制。建议您降低速度，逐渐习惯控制球的节奏，然后慢慢提高盘盘速度。

3。盘盘而不看球：这太重要了。运球是用手而不是眼睛，然后向前射击明亮的眼睛。在游戏过程中，您不仅必须观察对手的所有动作，而且还必须及时找出队友可能出现。只有在任何差距中，一个人才能在球场上承担教练的责任。为了实践这一点，您可以找到一个足球运动员站在您前面的几步之前面，请他随意举起几根手指以假装保护您，然后告诉他最终抚养几个，然后请他随意在您面前摇动它。这将迫使您查看队友的去向，并发展正确的环顾动作。

4。闭上眼睛和运球：它可以更好地训练您的球感。

5。练习用手更换运球，直视前方，加速运球。加速运球也是基本运动之一。当您的运球达到非常顺利的水平时，开始加快运球。您可以从法院一侧的末端到另一侧的端线来回练习，这将有助于您控制运球的节奏。大步将球运球。尽管这一举动很耗时，但它是非常基本和重要的：用右手运球，将左脚放在脚前面的鞋底约一个鞋底。踩下脚并握手后，一次运球一次后，运球加速并不断注意前方的动态，而不是看球或脚。背后运球：如果您担心在胸部运输时会轻易复制球，则可以使用背面的拖盘来大大减少犯错的机会。这个窍门的关键是将手握在球的前面，向后向后拉球，张开左手，准备前往球继续运球。防球，在防球方面，这是大个子的必要作业之一。想象一下，当有防守者阻挡您的右侧时，所谓的球保护是将您的身体用作障碍并弯曲膝盖。 ，降低重心的中心，并用球握手执行法律保护措施，以保护球免于被没收。

如果可以帮助您，我希望能采用它并给您良好的评论。