对于高血压患者，除了药物治疗外，保持健康的生活方式也是降低血压的同样重要方法。最近，中国南部师范大学的物理科学学院的张旺芬（Zhang Qianfeng）在本杂志上发表了一篇文章，介绍了有氧运动及其血压降低的五种可能的方法和机制。
有氧运动，也称为有氧代谢运动，是相对于厌氧运动的。在整个运动中，体内吸入的氧气大致等于需求，糖和脂肪的有氧代谢是主要能量供应形式。有氧运动主要是一种全身运动，涉及大型肌肉群，强度相对较低（运动过程中的心率为最大心率的60％〜85％），持续时间长（超过15分钟），一定节奏，并且易于持久。
快速步行，慢跑，骑自行车，跳舞，乒乓球，羽毛球，有氧运动，太极拳，长途游泳等都是常见的有氧运动。
作者认为，“有氧运动疗法可能成为主要高血压的最有希望的非药物治疗，但有氧运动形式，强度，时间，频率等的最佳组合尚待进一步研究。”
有氧运动降低血压的五种可能的方法和机制如下：
相关脂肪细胞的1个变化
定期运动可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素并减轻体重。
2个心脏重塑和/或血管重塑
长期有氧运动可以通过心脏重塑和（或）血管重塑来改变血压的组织和器官结构基础，从而改善其功能并实现预防和调节血压的效果。
3提高心肌抗氧化能力
中和低强度耐力训练可以有效地提高心肌的抗氧化能力。定期的有氧运动训练将增加抗氧化剂物质的含量以及体内抗氧化剂的活性，提高人体的抗氧化能力，预防或减慢对人体自由基的损害，延迟衰老，从而防止或延迟血压的增加。
4改善血脂
通过影响脂质代谢，有氧运动不仅可以减少总体脂肪，还可以改善血脂状况，从而降低心血管疾病（如动脉粥样硬化）的风险。
5增强免疫功能
有氧运动可以通过压力反应来调节神经内分泌 - 免疫系统的功能，增加对身体和心理健康有益的激素的分泌，并保持良好的免疫功能。
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